Máš pocit, že zdravé stravování je něco, co je jen pro ty, co mají hodiny času na vaření a shánění exotických surovin? Ale ne, to není pravda! I pro nás, co jsme trochu líní a rádi máme všechno jednoduché, existuje spousta možností, jak si udělat zdravé jídlo, které bude i chutné.
Jedním z tipů je připravit si smoothie. Stačí jen hodit do mixéru ovoce, zeleninu, semínka a trochu vody či jogurtu a máš hotovo! A k tomu si můžeš přidat třeba i proteinový prášek, aby ses už po ránu cítil/a jako správný/á atlet/ka 💪.
Další možností je si připravit jednoduchý salát. Stačí nakrájet zeleninu, přidat trochu olivového oleje a octa a můžeš se pustit do konzumace! A pokud si do salátu přidáš ještě kousky pečeného kuřecího masa nebo tofu, máš zaručeně zdravé a výživné jídlo.
A co třeba rychlá a jednoduchá večeře jako pečený losos s brokolicí a batáty? Stačí všechno hodit na plech, posypat bylinkami a dát péct do trouby. Během pár minut máš hotové jídlo plné zdravých tuků, bílkovin a vlákniny.
Takže už nemusíš litovat, že nemáš čas na zdravé stravování. Stačí jen trochu kreativity a chuť do toho a můžeš si dopřát výživné jídlo, které bude i chutné. Tak co, jdeme na to? 🥗🍓🥦